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長期痛症 (Chronic Pain)
什麼是長期痛症
長期痛症很多時候都無法找到病因，即使知道病因也無法完全根治. 長期痛症會影響病人的活動能力、 心理狀況及社交關係。大部分患者均表示自己的社交生活大減，情緒及睡眠亦受影響，以致無法正常工作。長期痛症不單影響患者，也影響到家人及照顧者。
長期痛症患者容易偏重尋找方法舒緩或消除痛楚，而忽略了因長期痛楚而帶來的心理困擾。事實上，心理因素例如對治療痛症的不切合期望、將疼痛災難化或害怕疼痛、過度專注於痛楚上等等症狀，會容易令患者感到焦慮、抑鬱和無助，並增加對疼痛的感覺和加劇痛症對日常生活的影響。
疼痛管理
現今醫學雖然無法治癒長期痛症，但仍然有很多方法可以幫助病人「與疼痛共處」。處理長期痛症的方法應以減輕痛楚、恢復活動能力、維持良好心理狀態，維持正常社交及生活質素等為目標， 而並非完全消除痛楚。專業的治療（包括藥物、運動和心理治療等）能有效地從生理、心理和社交等方面改善痛症，增強個人自我管理痛症的能力和提升生活質素。
臨床心理學家會利用不同的治療方式 (例如 認知行為療法 (Cognitive Behavioral Therapy)、 接納與承諾療法 (Acceptance & Commitment Therapy)) 教導長期痛症患者學習如何應付痛症， 當中包括: 調整對長期痛症的概念或想法 , 進行鬆弛運動如: 深呼吸、冥想或正念；戒煙酒、保持良好睡眠習慣及健康飲食； 參與社交活動或興趣班等，以減輕生活壓力和分散注意力。 另外, 心理學家亦可以幫助長期痛症患者改善因痛症帶來的焦慮症或憂鬱症等.
假如你或你的家人朋友正在面對長期痛症帶來的困擾, 請你聯絡我們。 我們樂意為你提供15分鐘的免費諮詢, 讓你了解心理輔導如何幫助你或你的家人朋友。
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