車禍後心理治療
(Car Accident Recovery)

車禍之後，你並不孤單

車禍留下的，不只是皮肉傷。即使只是一次「輕微」的碰撞，也可能讓你驚魂未定、全身緊繃，甚至不敢再開車。如果是比較嚴重的車禍，這些感受可能和身體的傷一樣難受。

車禍之後，常會緊張不安、睡不好、腦海裡不斷浮現當時的情景，或是每次開車上路都提心吊膽。如果車禍也造成了身體的傷，疼痛和壓力往往會互相影響。不過反過來也一樣：其中一方面改善了，另一方面也常會跟著好轉。

這些都不代表你有什麼問題。這是人在經歷驚嚇事件之後的常見反應，許多人在得到適當的支持後，情況會慢慢好轉。心理治療可以幫助你重新找回安穩的感覺，無論是開車、工作，還是日常生活。

在卑詩省，車禍後的心理輔導有保險涵蓋嗎？

如果車禍發生在卑詩省（BC），這類輔導可能有保險涵蓋。

根據 Insurance Corporation of British Columbia（ICBC）的「Enhanced Care」計劃，不論車禍是誰的責任，只要因車禍受傷，在車禍發生後的12週內，就會自動獲得批准，最多可以做12次心理輔導或心理治療。開始時，只需要提供ICBC的理賠編號（claim number）。

如果車禍已經超過12週，仍然可以尋求協助。不過，一般需要先有醫生或其他治療人員的轉介或建議，再由ICBC根據個人情況審核。如果已經在接受輔導，但需要超過12次，情況也是一樣：能不能增加次數，要由ICBC的理賠專員（adjuster）根據治療上的需要和進展來評估。Central Path Psychotherapy 樂意提供協助。

如對保險涵蓋範圍有疑問，可以向ICBC查詢，也可以聯絡 Central Path Psychotherapy。

車禍後，你可能會有什麼感受？

每個人的反應都不同。常見的情況包括：

創傷反應 - 腦海裡不斷浮現車禍的情景、做噩夢、容易緊張或受驚，不想上路，甚至完全不再開車。
害怕開車 - 開車或坐車時感到恐慌、很不安，不敢走高速公路或某些路段，握著方向盤時全身緊繃，或因為不敢開車而只能靠別人接送。
疼痛和壓力互相影響 - 像頸部扭傷（whiplash）這類傷，常讓人不敢活動，也讓人因為復原太慢而心煩，使疼痛和壓力互相加重。
提不起勁或情緒低落 - 因為復原花的時間太長而沮喪，懷念以前的生活節奏和凡事能自己來的日子，加上還要處理保險理賠，壓力更大。
失落 - 如果車禍使生活出現很大的改變，為已經失去的事物感到難過，是很自然的反應。

心理治療可以怎麼幫助你

治療方式會依每個人的情況而定。以下是常見的幾種方法。

針對創傷反應，認知處理治療（Cognitive Processing Therapy）和延長暴露治療（Prolonged Exposure Therapy）是兩種有大量研究支持的方法。簡單來說，這兩種方法幫助你慢慢面對並整理對車禍的記憶，而不是一直重複想起，或是一直逃避，讓這段記憶對日常生活的影響可以變小。

如果光是開車就讓你感到害怕，治療可以按照你的步調慢慢進行，先從做得到的情況開始，一步一步建立信心，而不是一開始就面對最困難的情況。

如果疼痛也是復原過程的一部分，治療也可以處理伴隨疼痛而來的擔心和習慣，讓其中一方面改善，帶動另一方面也好轉。

如何開始

謝賢達博士提供免費15分鐘的初步諮詢，讓你談談目前的情況，也了解心理治療可以如何幫助你。