憂鬱症 (Depression)
什麼是憂鬱症
每個人都有情緒，像是喜怒哀樂等各種情緒在任何時候都有可能會出現。 因此憂鬱是正常的情緒，尤其是當人遇到挫折、失落、不如意時，難免會悶悶不樂。但是如果鬱悶的情緒過度嚴重，持續的時間過久，就要小心可能是患上憂鬱症。
當憂鬱的情緒是持續的出現、嚴重到不容易控制，情緒也不容易從憂鬱中恢復過來，甚至生理上也會出現種種症狀，那可能是患上憂鬱症先兆。憂鬱症不只是會造成個人的情緒低落、興趣喪失，也因為疲累無力、無法專注與帶有負面思考，因而影響了社交與工作表現，也可以對家屬產生擔心與負擔。
憂鬱症的症狀
憂鬱症的症狀包括：
● 憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶
● 興趣與喜好減少：提不起興趣
● 體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)
● 失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡
● 精神運動性遲鈍(或激動)：思考動作變緩慢
● 疲倦失去活力：整天想躺在床上、體力變差
● 無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，充滿負面的想法
● 無法專心、無法做決定：腦筋遲鈍、矛盾和猶豫
● 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫
憂鬱症的治療
憂鬱症的治療大致分為藥物治療及心理治療，抗憂鬱藥是一種有效的治療，可以舒緩憂鬱症的病徵。隨着醫學的進步，抗憂鬱藥物安全性也都相對提高，但是也有人會對抗憂鬱藥產生副作用，所以當進行藥物治療時, 服藥者必須和醫生配合療程。
除了藥物治療，心理治療也是對憂鬱症非常有效。心理治療與藥物治療有相輔相成的作用，心理治療可以輔導患者改變錯誤的認知，改正因某種扭曲而造成憂鬱情緒的思想，產生新的思考模式。 臨床心理學家可以為憂鬱症患者進行不同形式的心理治療, 例如: 認知行為治療 (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT), 正念認知療法 (Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT) 及 接受與實現療法 (Acceptance and Commitment Therapy, ACT).
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